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今も内容をメモをして覚えた要点を中心に日課で軽くですが続けています。
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より早い年齢で実践すれば効果の出る可能性が高くなるかもしれません。
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基本的にはヨガの特性上、身体の歪みを正したり、筋肉などの柔軟性や伸縮、ホルモンバランス、自律神経などを整えたりするのを目的にしているようなので、よほど高齢でなければやってみて損はないかなと思います。
あなたのための占星術 : ステップ・バイ・ステップのバースチャート解釈でたどる…。
少し哲学的な文章、心得、スタイルを良く見せる姿勢、食事や理想的な運動、ヨガのポーズ〜などが記載している感じでした。
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継続力して続けてると効果はあるかと思います。
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